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Fußball ist DIE Sportart Nummer eins in Deutschland.  Ob Bundesliga, Weltmeister- oder Europameisterschaft, das ganze Land fiebert mit. Auch die kleinen Fußballvereine bereiten sich auf ihre Spiele in der Saison vor. Viele kennen das, wenn man auf dem Spielfeld steht, einem die Luft wegbleibt, alles schwerfällig wird und der Körper nicht mehr so kann, wie der Kopf will. Um dagegen vorzubeugen, sollte man sich nicht nur spielerisch, sondern auch konditionell auf die Saison und die kommenden Spiele vorbereiten.

Eine gute Vorbereitung besteht also aus einem Mix aus Ausdauer, Schnelligkeit, Kraftausdauer, Kraft, Koordination sowie technischen und taktischen Elementen.

Auch das Spiel selbst sollte regelmäßig geübt werden. Doch beim Training für Fußballer mit intellektueller Beeinträchtigung müssen weitere Aspekte berücksichtigt werden. Es sollte eine einfache Sprache verwendet werden, die für alle Spieler verständlich ist. Die Erklärungen sollten kurz und auf den Punkt formuliert sein. Durchaus können Übungen von Amateurfußballern angewendet werden, diese sollten aber heruntergebrochen und vereinfacht werden. Ebenso sollte das Lachen Bestandteil im Training sein, denn Spaß und Freude sind das A und O.

Eine Trainingseinheit sollte immer mit einem Warm-up/Aufwärmen beginnen, damit die Muskeln auf die Belastung vorbereitet werden und so das Verletzungsrisiko gemindert wird. Ein weiterer Vorteil – das Gehirn kann sich ebenfalls auf die anstehende Belastung vorbereiten. Tatsächlich sollte in der kalten Jahreszeit ein längeres Warm-up eingeplant werden als im Sommer, da sich die reduzierte Außentemperatur auf den Körper auswirkt.

Ebenso wichtig wie ein Warm-up ist auch das Cool-down beziehungsweise das Stretching und Dehnen am Ende einer Trainingseinheit. Dabei wird die Herz-Kreislauf-Aktivität heruntergefahren und der Körper vor Muskelkater geschützt. Es dient auch als aktive Erholungsphase. Berücksichtigt man alle wichtigen (Teil-)Elemente, ist ein effektives Training garantiert.

Im Vordergrund der SENI Cups steht nicht das Gewinnen des Fußballturniers für intellektuell beeinträchtigte Menschen – vielmehr soll das Miteinander gefördert und den Teilnehmern mehr Selbstwertgefühl vermittelt werden. Doch auch der Spaß spielt immer wieder eine wichtige und tragende Rolle im Turnier. Dieses fand 2018 bereits zum 19. Mal statt und gilt mittlerweile als internationaler Höhepunkt des Behindertensports.

Highlight in diesem Jahr war der Besuch von Malte Strahlendorf, Co-Trainer der deutschen Fußball-Nationalmannschaft ID (Intellectual Disability). Er ist seit 2017 Co-Trainer und weiß genau, worauf es ankommt. Er gab einige hilfreiche Ratschläge aus seinem Trainer-Alltag und konnte mit seinem Wissen den Spielern noch den einen oder anderen Tipp mit auf den Weg geben.

Weiterhin können die SENI Cups jedes Jahr prominenten Besuch verzeichnen. In Rothenfels hat Bürgermeister Michael Grams den alljährlichen Termin fest in seinem Kalender vermerkt, und auch Bürgermeister René Knaak-Reichstein lässt sich das Spektakel in seiner Heimatstadt Joachimsthal nicht entgehen. Beide wertschätzen das Engagement der Organisatoren und freuen sich jedes Jahr wieder über die zahlreiche Teilnahme der Spieler und Teams.

Doch wer war der rot-weiße Fuchs, der 2017 und 2018 in Rothenfels am Spielfeldrand stand und die Mannschaften anheizte? Das war „Kalle vom Dalle“, der normalerweise den FC Würzburger Kickers anfeuert. Mit seinem Motto „Leidenschaft kennt keine Liga“ war für ihn schnell klar, dass er beim SENI Cup dabei sein würde, um die Spieler anzuspornen.

2018 sorgte „Bully“ von den Eisbären Berlin in Joachimsthal für Stimmung auf den Zuschauerrängen. Denn bei einem Fußballspiel darf die Unterstützung und Motivation am Spielfeldrand natürlich nicht fehlen. Schließlich geht es beim SENI Cup vorwiegend um den Spaß – Spaß beim Jubeln und Anfeuern, aber auch beim Spielen.

Fußball bewegt hierzulande die Massen; über 3,2 Millionen Menschen jagen Woche um Woche dem runden Leder hinterher. Auch vor Menschen mit Behinderung macht die Begeisterung nicht Halt – allerdings üben körperlich Eingeschränkte den Sport oft in leicht abgewandelter Form aus: Für sie geht nichts über Fußballtennis. Packende Duelle, artistische Einlagen, gut gelaunte Gesichter – Mitte September wurde in Hamburg der 25. Länderpokal im Fußballtennis ausgetragen. Sechs Mannschaften aus ganz Deutschland  demonstrierten nicht nur ihre Fähigkeiten, sondern machten auch die Freude am Sport erlebbar.

Beim Fußballtennis stehen sich zwei Mannschaften mit je vier Spielern gegenüber – auf einem Feld, das in der Mitte durch ein meterhohes Netz  getrennt ist. Ziel jedes Teams ist es, den zugespielten Volleyball mit dem Bein, Kopf oder Rumpf (die Arme dürften nicht eingesetzt werden) auf die feindliche Seite zu katapultieren – möglichst so, dass dem Gegner der Rückschlag nicht gelingt. Jeder Fehler der einen Mannschaft wird der anderen als Treffer angerechnet.

Der Vorteil für körperlich eingeschränkte Menschen: Fußballtennis ist eine Sportart, bei der die meisten Handicaps keine große Einschränkung bedeuten. Damit entsteht kein Ungleichgewicht im Spiel gegen Nicht-Behinderte; so sind also auch gemischte Teams problemlos möglich. Bei Fußballtennis müssen keine großen Laufstrecken zurückgelegt werden. Auch der Kraftaufwand hält sich in Grenzen. Dafür werden Koordination, Kreativität und Ballgefühl verlangt. Der Sport, ist weniger laufintensiv, dafür aber technisch umso anspruchsvoller.

Nicht zuletzt kann Fußballtennis – genau wie jede andere Sportart – dazu beitragen, das Selbstbewusstsein der Teilnehmer zu stärken, und das Gefühl des Gebrauchtwerdens zu steigern. Der Länderpokal im Hamburg machte den Zusammenhalt der einzelnen Teams deutlich. Nach der Siegerehrung – der Titelverteidiger NRW ging auch 2018 glorreich vom Platz – wurde beim geselligen Zusammensein noch lange die geteilte Freude am Sport gefeiert.