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Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich immer öfter und die ersten Blumen stehen in voller Pracht – der Frühling ist da. Das gute Wetter nutzen viele gern, um draußen Sport zu machen. In Zeiten von Corona, in denen Bolzplätze gesperrt sind und ein Treffen mit Freunden auf öffentlichen Wiesen nicht möglich ist, scheint der eigene Garten der beste Sportplatz. Auch wenn einige Vereine unter strengen Auflagen wieder Training anbieten dürfen, bleibt körperliche Betätigung im heimischen Grün der beste Weg, die Pandemie-Langeweile zu besiegen und sich gleichzeitig auf die nächste Fußball-Saison vorzubereiten.

Dafür muss der Garten zum Glück nicht fußballplatzgroß sein und nicht mit Toren ausgestattet sein, auch wenn diese mittlerweile günstig bei den gängigen Anbietern zu haben sind. Auch auf kleinen Flächen und mit nichts als einem Ball lässt sich einiges machen. Habt ihr zum Beispiel schon mal gezählt, wie oft ihr es schafft, den Ball nach oben zu kicken, ohne dass er den Boden berührt? Dabei könnt ihr auch mit Freunden um die Wette eifern, wer den höchsten Rekord aufstellt. Die Schwierigkeit lässt sich je nach eigenem Stand anpassen, indem beide Füße, der Kopf oder die Knie zur Hilfe genommen werden dürfen. Übrigens immer wichtig: Aufwärmen vor und Cool-down nach dem Training nicht vergessen, um Verletzungen und Muskelkater zu vermeiden.

Wer mehr Platz hat, kann das klassische Dribbeln üben: Ein Slalom- oder sogar Hindernisparcours macht von der kreativen Planung bis zur Durchführung Spaß. Wenn ihr dabei die Zeit stoppt, könnt ihr euch immer wieder neu herausfordern, indem ihr eure eigene Bestzeit zu schlagen versucht. Wem das langweilig wird, der kann versuchen, den Parcours rückwärts zu absolvieren. Auch Torschusstraining ist mit haushaltsüblichen Gegenständen möglich. Sucht euch ein großes, stabiles Gefäß, wie beispielsweise einen Eimer oder Wäschekorb, und stellt ihn im Garten zum Zieltraining auf. Je kleiner der Gegenstand, desto schwieriger die Übung. So lernt ihr genaues Zielen und schießt beim nächsten Spiel sicherlich ein paar Tore.

Wichtig ist auch beim Training zu Hause: Es soll Spaß machen. Die Zeiten und Wiederholungen spielen keine Rolle, ihr müsst nicht in allem der/die Beste sein – Hauptsache, ihr habt Spaß am Ganzen. Die körperliche Betätigung wirkt sich schließlich gut auf Körper und Seele aus.

Weitere Übungen, anschaulich im Videoformat erklärt, sind auf der Seite des Bayrischen Fußball-Verbands zu finden: https://www.bfv.de/news/trainer/2020/04/bleib-fit-workouts-fur-zuhause-mit-den-bfv-trainern

Menschen können Dinge unterschiedlich gut. Das zeigt sich in vielen Lebensbereichen und ist ganz normal. Deshalb ist es wenig verwunderlich, dass das auch im Sport gilt. Verschiedene Voraussetzungen (vor allem physischer Art) können hier Einfluss nehmen. Das muss aber nicht heißen, dass die betroffenen Menschen ausgeschlossen werden. Beim Inklusionssport trainieren alle zusammen – egal, welche Voraussetzungen sie mitbringen. Dabei stehen vor allem der Spaß an der Bewegung und das Miteinander im Vordergrund, während der Leistungsgedanke in den Hintergrund rückt.

Inklusion bedeutet „Teilhabe“, Inklusionssport heißt demnach, dass alle Menschen gleichberechtigt am Sportangebot teilhaben können. Um das zu erreichen, müssen im Vorfeld Barrieren abgebaut werden – die körperlichen und die gedanklichen. Entsprechend muss der barrierefreie Zugang der Sportstätten ebenso gewährleistet sein wie eine Vereinskultur, in der sich jeder willkommen fühlt und niemand ausgegrenzt wird.

Schließlich trägt Inklusionssport weiter dazu bei, dass Vorbehalte und Vorurteile abgebaut werden. Gemeinsame Aktivitäten fördern den Zusammenhalt und führen dazu, durch die geteilten Interessen neue Freundschaften schließen zu können. Sport verbindet Menschen aller Altersstufen, sozialen Schichten und Kulturen – egal, ob mit oder ohne Beeinträchtigung. Zusätzlich profitiert auch der einzelne Sportler: Neben einer verbesserten körperlichen Fitness und der Förderung der motorischen Fähigkeiten, wird auch die soziale Kompetenz gestärkt. Sportliche Herausforderungen und Erfolgserlebnisse können das Selbstbewusstsein enorm festigen, was wiederum positive Effekte auf den Alltag und die Autonomie einer Person haben kann.

Ob Fußball, Handball oder Bodenturnen – deutschlandweit gibt es viele Vereine, die Inklusionssport betreiben: Viele haben sich dabei voll und ganz auf Inklusionssport spezialisiert, andere hingegen bieten diese Möglichkeit lediglich für bestimmte Sportarten an. Es lohnt sich also immer, beim örtlichen Sportverein nachzufragen. Weitere Informationen dazu gibt es beim Behinderten- und Rehabilitations-Sportverband Bayern (https://bvs-bayern.com/inklusionssport/kompetenzzentrum-inklusionssport/) oder dem Deutschen Behindertensportverband (DBS) unter www.dbs-npc.de.

Seit über 20 Jahren steht der SENI Cup für Freude am Fußball für Menschen mit Beeinträchtigung. Schon im Pandemie-Jahr 2020 musste das Turnier zur Sicherheit von Organisierenden, Teilnehmenden und Zuschauenden abgesagt werden – und auch in diesem Jahr ist das Risiko einer Ansteckung mit Covid-19 zu hoch. Zum Wohle aller Beteiligten wurde deshalb schweren Herzens die Entscheidung getroffen, den SENI Cup abzusagen.

„Wir bedauern wirklich sehr, dass das Turnier auch dieses Jahr nicht stattfinden wird, aber es erscheint uns noch immer nicht sicher“, betont Piotr Daszyński, Geschäftsführer der TZMO Deutschland. „Die behördlichen Bestimmungen in Deutschland erlauben zwar seit kurzem wieder Fußballtraining unter strengen Auflagen, doch aufgrund von Reisebeschränkungen und anderer Anordnungen wäre die Logistik und Anreise kaum zu realisieren. Schließlich sind bei den Qualifikationsspielen und dem Finale in Torun normalerweise bis zu 30 Mannschaften aus unterschiedlichen Nationen vor Ort. Das erhöht auch das Ansteckungsrisiko deutlich. Angesichts der derzeitigen Lage in Bezug auf die globale Pandemie können wir das nicht verantworten und haben die Entscheidung zum Wohle unserer teilweise zur Risikogruppe gehörenden Teams getroffen.“

Das Turnier 2022 soll aber dementsprechend größer und aufregender werden: Anstatt der üblichen zwölf Mannschaften sind für nächstes Jahr 16 eingeplant. Die für 2021 angemeldeten Teams haben dabei den Vorrang, werden aber um eine schriftliche Bestätigung an info@senicup.de bis zum 31.05.21 gebeten.

Um die Wartezeit bis dahin zu verkürzen, gibt es in unseren News jeden Monat Einblicke in ein neues spannendes Thema wie beispielsweise Blindenfußball oder auch Tipps für ein Training daheim. Natürlich geben wir euch an dieser Stelle auch bescheid, sobald die reguläre Anmeldung für alle Teams freigeschaltet ist und halten euch mit interessanten Neuigkeiten zum Turnier auf dem Laufenden. Außerdem sind aufregende Aktionen für Fußballfans auf der SENI Facebook-Seite geplant. Folgt uns also gern unter: https://www.facebook.com/seni.deutschland.